沖縄　Healtｈｙ　Life

今日はあいにくの雨模様
長かった講座も無事に終了しました
仕事との両立で、全ての講座は受講出来ない問題児の私・・・しかし、嬉しい事に修了書がもらえました（涙）

学校に行ってる時、卒業証書をこんなに感動したり、嬉しく思った事はなかったのに・・・
私の中で何かが変わり始めていることをちょっぴり感じつつ、古い自分を洗い流してくれるようなこの雨にも感謝かな
まずは、今までの自分をリセットして、今日からは新しい自分にフルモデルチェンジ  

最近の不摂生が続いたせいもあり、まだまだ体内リズム・・・狂いまくりです
なぜかって、日曜日・月曜日は８～9時間の睡眠して、寝すぎたせいか火曜日の夜は寝れない・・・
どんどん目が覚めて、ついには朝４時からパン作り
しかし、天然酵母で作ったゆえ、朝ごはんには難しく・・・また朝から一日外出していたせいか冷蔵庫にて、私の帰宅待ちをしていてくれたパン殿・・・お待たせしました
と言うことで、水曜日の夜から発酵開始！！
日をまたいで、先ほど焼けました
誘惑に負けて、先ほど味見しましたが、酵母の味わいに夜中から喜んでいる私
体内時計・・・大丈夫？？
もう、そろそろ眠らないと明日が
  

先週は睡眠を大切にせず、反省の１週間でした
睡眠の大切さは感じていたものの、こんなにも大事だとは。。。。
どうして6～8時間の睡眠が必要なのか？
栄養療法ではこの時間は体の細胞が修復される時間として必要な時間として考えられています
眠っている時間は考え事はしないので脳細胞は使わないし、動かないので筋肉細胞は使わないし、など心臓など生命を維持する為に必要な細胞は使われていますが、必要最低限の細胞しか働かないので、その日に使った細胞の修復（建て直し）を行なう大切な時間＝睡眠なのです
知ってはいるものの、自分の都合で体の声を無視していました（汗）
栄養摂っていれば、多少は大丈夫かな？？と過信していたので、改めます＾＾；

睡眠＝細胞の修復の時間と言う事は、お気づきでしょうが修復時間であるがゆえに、修復する際の材料も必要です＾＾
材料不足にもご用心  

体調もついに限界に達しました＾＾；；
先週は一日平均2～3時間睡眠で、仕事と講座とetc・・・の掛け持ちで、日曜日にはついに・・・＞＜
と言うか、久しぶりにお風呂で～。。。。
双子っこと入浴タイムに湯船で撃沈！！
つかりながら、眠ってしまう・・・学生の頃に遊びすぎてこんな事が～＾＾；；；
その時は、湯船のお湯が水に変わっていて、さむっ・・・という事で目が覚め、今回は双子っこが一緒に入っていた事もありましたが、その対応はそれぞれ。
双子っこA：ママ～起きて～寝たらおぼれるよ～。。。と今にも泣きそう！！
双子っこB：そのAを見て。。。自分で起きるまでほっといたらいいよ！！大人なのにわかるでしょ！！。。。とホントに冷静＞＜

まぁ、やっぱ大人なので起きて、双子っこの頭など洗いました（いちよ母なので＾＾）
その日は早寝して、体調を整える事にしましたが、やっぱり無理は禁物♪と感じた１週間でした。
栄養だけでは無理でした。。。睡眠・・馬鹿に出来ませんね！！  

何がいっぱいいっぱいかと申しますと、実は時間がです
仕事をしながらの講座受講って思っていたはいたものの、やっぱりちょっとハードな毎日です
でも、この講座がとっても面白くって、仕事が一番ではなく講座が心の中で一番になっているのです（汗）
そのために、仕事も頑張っているから、いいモチベーションになっています

でも、眠るの大好きな私としては、毎日2～3時間の睡眠が少々キツイのですが、自分で決めて実行している以上、弱音をはかずに栄養しっかりとって、体力つけています
体力勝負な毎日って、スポーツしなくなった最近では、なんか若返った感じです（錯覚）  

今日は朝から講座の予定で、行く前に天然酵母でパン生地を作りピザの準備をして、さらにバタバタの幕開け
でもでも、せっかくのお休みの日に子供たちと一緒に過ごせないので、ママからのちょっぴりプレゼントとして、大好物のピザの生地でした
っていうか、ここで気付かれた方も・・・そうです、ピザではなくピザが出来るキッドで、後はプレートでトマトソースと野菜・チーズをトッピングして焼くだけ
双子っこは女の子ゆえに、料理も出来ることはやらせています。
８歳で、マイ包丁も与えているので、大丈夫！！
オーブンを使わないので、焦げ目はないけど、子供でも出来るようにとプレート使用
おばあちゃんの指揮のもと、ちょー美味しかったとのことでした（ホッ）

私は、自分の講座を終えて、車で昼食を摂りながら移動し、今度は自分が受講
今日も、やっぱりいけてる講座は私を虜にしています

夕方には埼玉から沖縄に来た友人親子と久しぶりの再会
沖縄暖かいよ～と話していたにも関わらず、夕方の新都心公園は激さむでした
震えながら、子供たちの団子作りを見守っていたかったけど、あまりのさむさに団子を隠して夕食へ・・・
公園で団子見かけた方はそ～っとしていてくださいね！！いちよ、隠しているみたいなので  

今日は友達の元彼とながなが話していました。
って言っても、別れて数ヶ月なので、愚痴を聞いていたのです
もちろん元彼女は私の大親友なので、聞いてあげる事しか出来ないけど、何だか大丈夫と思えてきました。
私よりも年上で辛いのも分かるけど、甘えていたって誰も何もしてくれないし、自分で選んだんだから。。。たとえそれが終わろうが、大人なんだから自分で責任を持って欲しいな～と
やわらかめではありますが、ちょっぴりだけ分って欲しくてコメントしちゃいました。
どんな人生があるか分からないけど、人のせいにしていたら何にも始まらない
自分の人生だもん、「自分を好きになるだけで、人生楽しいで！！」と
自分の事は、たとえ親でもパートナーでも子供でも、すべて理解はしてくれないけど、自分ならば一番付き合い長くて、良いとこも悪いとこも知っているんだもん。。。きっといっぱい良いとこ探して大好きになれるよ！！
と、自分にも言うように話していました！！
そこで、話はそれた感じで、最近はまっている長所・短所の発見を聞いてみたら、私の長所は決めたらやり遂げる事・・・短所はあきらめ早いとこらしいです。
自分の相談しようと思ってかけてきてくれたHさん。。。突然の質問にも答えてくださってサンキュです。
そんな彼は優しい人なんで、きっとよい人が現れますように  

今日はばっちり講座を受けられました！！
朝から仕事でもないのにって言うか、仕事じゃないからなのか、テンションがあがって開始30分前には到着（＾＾；；
今日も、講座の中では色々と気付きがありましたが、それよりもいろんな方と講座内容について、話をする時間がサイコーでした♪
だって、社会ではある年齢になったら、自分が知らないと言う事をいかに悟られず、自分を良く見せる事が重要な世の中で、分からない事を出し合って話せるってステキ！！と思っていたのは私だけでしょうか（＞＜）
そんな講座も終えて、帰宅すると一輪車練習中のわが子の出迎え（＾0＾）
今日もまた、「ママみて～」と・・・癒されました☆
しか～し、宿題はしていないとの事で、ちょっぴり注意！！
私に適度な刺激を与えてくれる事にも感謝して。。。
明日は埼玉から、友達が沖縄に来るので、楽しみらしく・・・携帯がなる度に、「ス○○のママからなはず」と喜んでは、ハズレての繰り返しで、とうとう疲れて夢の中。。。
今、寝言が～！！なんて言ったかは、意味不明（＞＜）
  

今日の雨は、かみなりゴロゴロで激しかったですが、かみなりって学生の時は女の子がよく「キャー」って言ってた記憶がよみがえりました
でも、幼い頃からのわたくし・・・かみなりもかなりの平気に過ごしていました
でも、雨だけは苦手・・・・なぜかって言うと、濡れるのがイヤだからです
でも、沖縄に来て雨が好きになってきた感じ！！
まず第一：よく雨が降る
つぎ第二：濡れても気にならない
最後に：天気に左右されない

と言う理由から雨が好きになってきました
沖縄での雨意識が変革されたのは、まず私たち家族だけ雨の中を走っていた。。。
後から、少し待てばかなりの確率でやむ、もしくは小降りになると言う事を悟りました。
始めは、学生服の子がどしゃ降りの中、走る事も小走りになることもなく、優雅に歩いているのを見て、自動車で声をかけた事もあったな～（これはかなりビビられた）
また、濡れても平気な服を着ている毎日・・・だし、しょっちゅう雨が降るので、そんな事を言ってたらどこにも行けないし、何も始まらないって感じで、どうせよく振る雨なら、好きになろうって思ったからかな？！

そんな要素を持って雨好きになってきたのです☆
だから、今日は朝から登川や中城や・・・と楽しみながら、健康話をお届けに！！
そこで、まず体温ってどこから出ていて、どうやってコントロールされると思う？？？の質問に頭を抱えていた方たち
体温計で熱がないのに、最近計った事がある人って少ないですね。
さぁーて、何度なのかな？平熱って・・・（＾＾）；；
  

最近は、立て続けに講座を受講したり、講師になったりと頭がフル回転！
でも、死ぬまで学び…と思うので、せっかく学ぶなら楽しく～というコンセプトで毎日が充実しています。
帰宅したら、外で遊んでいた子供に呼び止められました（＾＾
ママ～、見て見て～ホッピング１００回跳び続けれるよ～♪と…スゴイ☆我が子たちよ。
そして帰宅して机で書類をまとめていると、足元に何かが？



先日、南風原のニトリで買ったウソもののグリーン玉？？です。
お部屋のインテリアにきっと使うんでしょうが、我が家が購入した目的は、お家の中で心配せずに遊べるボール。。。なのです（＾＾；
我が家にはこれが～ってもの、考えればいっぱいあるな～（笑）

  

今日はセミナーに行ってきました！！というか、セミナーしに行ってきました
仕事柄、色んな病状や症状を抱えている方とお会いする機会が多いのですが、今日のセミナー受講の方は10代の女の子とそのお母さん
若くしてこんな事に・・・と、子供を持つ自分としては複雑ですが、いつも心がけている事は「この人が自分の家族だったら・・・」と言う思いで、どんな人にも関わって行きたい！！思って毎日過ごしています
今日の講座は、まず法則から・・・知っていても知らなくても、私達は自然法則の中に生きています
法則・・・それは誰がしても同じ結果になる事柄。万有引力の法則のように・・・
健康になるにも不健康になるにも、何か理由がある？・・・そして、そこには何かの法則が・・・
なんだか、話が難しくなってきたので子供とバスタイムしょうっと  

最近は、人と会う事が多くなって来ています
なぜかと言うと、今までは仕事で人と会う機会がほとんどで、息詰まっていた感じでした
そんな毎日から、一歩踏み出したいな～と思っているだけでなく、自分から飛び出してみています
そうすると、色んな気付きがいっぱい与えられて・・・感じる毎日なのです
今までの自分は忙しいとか、大変だからとか・・の中で言い訳ばかりだったようで、反省です
また、明日はきっと何かを感じて、何か変化している自分と会えますように  

行ってきましたスピーチコンテスト
しっかり、がんばっていました
それが、しっかり覚えていたはずの一人は、緊張して早口になっていました
そして、心配していたもう一人は、さすが本番に強い！！リラックスして笑顔で話している～
本人たちのコメント
緊張した子：「焦って、覚えていたけど、忘れて原稿を見てしまったリラックスした子：「きっちり覚えていなかったから、同じこと言ったかも・・・

と言う感じで・・・無事に終わりました
３分くらいのスピーチをしかも英語でした我が子
なにはともあれ、いけてる～っと親ばかになり、ご褒美にケーキを買ってお家でお祝いしました